ワールドウィング名古屋東別院　コーチングスタッフの荒川です！
今回は「腰痛」についてです。

私は学生時代から腰痛がありました。
ヘルニアなどの酷いものではありませんが、アルバイトなどで立つ時間が多くなると痛み、張りが
強くなり、気が付くと腰をトントンとすることが多かったです。

腰痛にも様々な種類があり痛みの原因も個人差があります。
そこで私が初動負荷トレーニングを行う際に絶対に行う種目をひとつ紹介します。

・PELVIS クロス
主に殿筋郡の柔軟性向上が見込める種目になります。
私は特に臀部(お尻)が張ることが多く、その為お尻の上にある腰に影響が出やすいと思われます。

腰痛以外にも会員様に合わせたトレーニングを誘導致しますので、ご相談お待ちしております。