臀部を柔らかくすることで…

ワールドウィング名古屋東別院 コーチングスタッフの前田です!

今回は「臀部(お尻)の柔軟性」についてです

臀部の硬さは主に腰痛、姿勢、股関節の可動域に影響してきます

臀部が硬いと骨盤が傾いてしまい、猫背の原因に…

そして臀部の筋肉はそれぞれ股関節を動かす働きがあるので、
臀部が硬いと股関節の可動域の制限にも繋がってしまいます

股関節は日常生活の歩行時、運動時に重要な役割をしている為、股関節が硬いと腰痛、膝痛など、怪我にも繋がってしまうこともあります

【臀部の柔軟性向上におすすめのトレーニング】

なるべく深く座り、猫背にならないようにすることがポイントです!(^^)!

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