ワールドウィング名古屋東別院 コーチングスタッフ宮原です！
最近は朝昼の気温差激しく、非常に体調崩しやすい気候となっております🤧
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回はストレートネックについての記事です！

〇ストレートネックとは？

明確な定義はありませんが、一般的には頭が胸よりも前に出ている状態を指します。
ストレートネックは、普段座っている時間が長く特にパソコンなどのデスクワークをされる方が特になりやすく、酷いケースだと肩周りの筋肉を固めてしまい四十肩・五十肩、腕に痺れが出るというケースもあります。

〇ストレートネックの改善方法

頭が前に出ているから頭を後ろに引く、という矯正方法はおすすめ出来ません。
首に着目せず「胸を開く(背中を丸まらないように)」という事を意識してみてください。
胸を開くというのは普段の生活の中でも出来る事で、トレーニング中も背中が丸まらないように胸を張って行うと良くなってきます👍✨
※トレーニングでの一例👇

左の写真・・・腕は開いているが首が前に出て胸が開いていない
右の写真・・・胸が開き首が前に出ていない

ストレートネックは突発的になるものではなく、日頃の積み重ねが結果的に症状を引き起こします。
治すことは簡単ではありませんが、やることをやれば良い状態に近づきます。
少しずつトレーニングを積み重ねましょう！