今日は何の日?⑤

ワールドウィング名古屋東別院 コーチングスタッフの荒川です!

本日2月11日は、「建国記念の日」祝日ですね。
他にも毎月11日は「麵の日」になります。

麺と言ってもうどんや蕎麦、パスタなど様々な種類があります。
麺には炭水化物以外にも多くの栄養素を含んでいるものがあります。

そこで私がおススメしたい麺はパスタです。

まず糖質は約29.2g 約378kcalあります。
栄養素もタンパク質が多く含まれておりトレーニングに最適です。
しかし、ソースによって脂質が増えてしまうことがある為ダイエット中
には十分注意が必要となります。

私は個人的にクリーム系やたらこのソースが好きです。
クリーム系は脂質多めなのでダイエット中の方にはお勧めできません。

しっかり栄養を取りながらトレーニングしていきましょう。

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