もうすぐ9月に入りますが、
まだまだ暑い日が続いていますね。
「もう夏も終わりだし…」
と油断しがちですが、
実はこの時期だからこそ運動をするメリットもあるんです。
1.代謝が上がりやすい
気温が高いので、運動時に効率よくカロリー消費ができます。
2.夏バテ防止につながる
運動で血流が良くなると、だるさや食欲不振の予防に。
3.汗をかいて体のリセット
しっかり汗をかくことで、
体の巡りを整え残暑疲れの解消にもつながります。
4.冷房による冷え対策
冷房で冷えがちな体を、軽い運動で温められる。
5.夏に鍛えた体は冬に活きる
夏に筋肉をつけておくと
基礎代謝が高まり、
冬の冷えや太りにくさにも効果的。
6.屋外＆屋内どちらも楽しめる
夜のウォーキングや
ジムでのトレーニングなど、
季節に合わせて選べる。
9月の残暑は、
体調を崩しやすい時期です。
だからこそ、
無理のない範囲で運動を取り入れ、
元気に季節の変わり目を迎えましょう。
運動は体力づくりだけでなく、
気分のリフレッシュにも繋がります！
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