ワールドウィング名古屋東別院　コーチングスタッフの前田です！
今回は「O脚」についてです

そもそもO脚とは？

両足をそろえて立った際に、膝と膝に距離が出来るとO脚と呼ばれます。
ですがこの距離も指2本までであれば許容範囲。2本以上入ってしまうとO脚という認識を持つと良いと思います。

このO脚の姿勢が原因で、膝の変形や痛みが出る「変形性膝関節症」の原因にもなります
また、膝だけではなく足首・足底部(足の裏)に負担がかかるため「足底筋膜炎」や「外反母趾」にも繋がります

O脚の原因と改善点

O脚で膝が離れているからといって膝周りだけが問題ではありません
膝周りの筋肉は股関節とつながっているものが多く、股関節周り（お尻）の筋肉の柔軟性も関係しているので、お尻の筋肉を緩めてあげるのも改善点のひとつです

姿勢が原因でO脚につながることも…

猫背の姿勢が続くと骨盤が後傾し、重心が後ろになります
その姿勢を保とうとして膝を曲げガニ股のような姿勢になりO脚に繋がります
姿勢を正してあげることもO脚の改善に繋がります

初動負荷トレーニングを行い「姿勢が良くなったね！」と言われることが増えた会員様は多くいらっしゃいます。
是非スタッフに質問などあれば気軽に聞いて下さい☻！
入会されていない方も、体験は無料で行っておりますので是非ご連絡お待ちしてます！