プロテインを飲む為の準備について

ワールドウィング名古屋東別院 コーチングスタッフの宮原です!
今回はプロテインを飲む為に…という記事です☻

〇プロテインを飲む準備

今ご覧の方でサプリメントを活用されている方がいらっしゃると思います。
数あるサプリメントの中でも、プロテインは健康上に良いことが多いです。
ですが、そんなプロテインもある事が不十分だとカラダに吸収されにくくなってしまいます。

〇腸内環境の悪化

腸は胃で消化された飲食物の栄養を取り込む大切な器官です。
この腸の働きが鈍くなると吸収が悪くなり、せっかく消化された食べ物の栄養を取り込みにくくなります。
では、どんなことに気を付ければ良いのでしょうか?

〇善玉菌を増やす

「善玉菌」というワードを聞いたことある方は多いと思います。
善玉菌は腸の環境を整え、環境を良くする働きがありますが、腸に住み続ける事は無く毎日摂り続ける事が大切です。
生きた善玉菌を摂るには「ヨーグルト・乳酸菌飲料・納豆・漬物」などが良いです。
また「野菜・果物・豆類」も一緒に摂ると善玉菌の働きが活発化します。

善玉菌を増やすことで…
✅ポッコリお腹(ガス溜まり)の改善
✅便通が良くなる
✅肌荒れの改善これらにも効果的とされています。

せっかく飲んでいるプロテインも腸を整えていないと効果が十分に発揮されにくいです。
ワールドウィングでカラダを整えつつ、普段の食事で腸も整えていきましょう☻✨
・プロテインのおススメ記事はこちら👇
https://worldwing-rio.com/staffblog-28/

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