ワールドウィング名古屋東別院　コーチングスタッフの荒川です！
今回は「姿勢」についてです。

私は趣味の一つとして車があります。
しかし、長距離の運転はなかなか身体に負担がかかってきます。
仕事柄運転する時間が多い方もいると思いますがどうでしょうか。
運転による腰痛、肩凝りは無いでしょうか。
私自身身体が辛いなと感じる時、姿勢が悪いことが多いです。
背中が丸まっていたり、肩に力が入ることなど…

ここで腰痛等で困っている方に質問です。
普段の自分の姿勢を確認したことはありますか。
猫背や巻き肩など身体には様々な歪みがあり、自分は違うだろうと思っていても実際確認してみると姿勢がよくない事があります。普段から少しでも意識して行動してみると痛みが軽減することがあります。

私自身昔から腰痛がありましたが初動負荷トレーニングを行ってから腰痛改善はもちろん負担のかかる姿勢をより感じるようになった為、良い姿勢を意識しやすくなりました。
柔軟性を上げることで姿勢改善は可能ではありますが、運転中などにストレッチ等することは難しいです。
そこで普段の姿勢から少しでも意識して行動してみると痛みが軽減することがあります。
ちなみに姿勢改善することでダイエット等しなくても見た目が良くなることもあります。

ぜひ普段の姿勢を意識して生活してみてください。