寒い日には・・・

ワールドウィング名古屋東別院 コーチングスタッフの荒川です!
急に寒くなり、秋はどこに行ってしまったのかと思うほどです。

私は寒い時にお鍋が食べたくなります。

鍋には魚介類や肉類のタンパク質、きのこなどのビタミン、ミネラル、食物繊維が使われることが多い為バランスの良い栄養素を含んでいると言えるでしょう。

さらに多くの野菜を摂ることが出来ます。
野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれています。

ダイエットにも効果的ではないでしょうか。

そこで私が勧める鍋はトマト鍋です。

トマトにはリコピンが含まれています。リコピンは高い抗酸化力があり、シミのもととなるメラニンの生成や肌のハリに必要なコラーゲンの減少を抑える働きがあります。

女性に優しい成分が多く含まれていると言えるでしょう。

私は追加でオリーブオイルやチーズを入れたりします。

身体が温まると血行促進し、栄養素の巡りも良くなるので、疲労回復が期待されます。

是非一度お試しください!

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