四十肩、五十肩はこれで改善!

ワールドウィング名古屋東別院 コーチングスタッフの荒川です!

今回は四十肩、五十肩についてです。

四十肩、五十肩とは

加齢によるものが多く、肩周りが動かしにくくなったり、腕を上げられない、上げたときに痛みがある。
などの症状が見られます。
その名前の通り40代で起こった場合は四十肩、50代で起こった場合は五十肩となる為、違いは特にないと言われています。

肩こりとの違いは
肩こりは身体の緊張から起こるものと言われています。
四十肩、五十肩は腱板という部分が炎症により起きると言われていますがはっきりした理由は分かっていないそうです。

改善方法は
運動不足や柔軟性の低下などから起こると言われている為日頃から身体を動かすことが大切と言えます。
予防、改善におススメの種目がこちらになります。

立位(立っている状態)で行うので、座位(座っている状態)に比べると身体が使いやすい為、体重の軽い女性や運動習慣の少ない高齢の方でも楽に動かすことが出来ます。

肩に力を入れずに行うことが大切になってきます。

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