ワールドウィング名古屋東別院　コーチングスタッフの前田です！

今回は膝痛について紹介したいと思います

私は大学時代右膝を怪我し、手術をしたことがあります
リハビリが終わった後でも、膝の痛みや、違和感は消えずそれが悩みでもありました

鳥取での3ヶ月の研修では、身体、トレーニングの勉強はもちろんですが
私自身の膝の痛み、違和感を無くす方法も考えていました

膝の痛みは人それぞれですが、私が行って変化を感じたトレーニングを紹介したいと思います

①股関節周りの柔軟性(臀部の柔軟性）

②膝裏の柔軟性

怪我をしてから私は股関節・膝裏の柔軟性に左右差があることに気付きました
この左右差を埋めていくと少しずつですが、膝の痛み、違和感は無くなっていきました
今は柔軟性も左右差は無く、膝の痛みもありません☆

痛みや、怪我によってトレーニングも変わってくると思います。
コーチングスタッフに是非聞いて下さい!(^^)!