ワールドウィング名古屋東別院　コーチングスタッフの前田です！
今回は「ハムストリングスと姿勢の関係」についてです

ハムストリングスの硬さは姿勢に影響してきます

ハムストリングスが硬くなる原因

１.　デスクワークなど座って膝が曲がっている時間が多い
２.　猫背になり骨盤が後傾している

日常生活の中でも座っている時間も多く膝が曲がっている時間が増えることでハムストリングスは短縮され硬くなってしまいます

ハムストリングスが硬くなることで骨盤が後傾し、全体のバランスを保とうとし、背中が丸まり
「猫背、巻き肩」に繋がります

また、お腹の筋肉が使われなくなる為お腹もポッコリ出てきてしまいます(‘_’)

姿勢改善には確かに肩甲骨周りを動かすことも大切ですが、骨盤周りを動かすことも大切です

質問などありましたら是非スタッフに聞いて下さい(^^)