歩行時のつまずきを改善しよう!

ワールドウィング名古屋東別院 コーチングスタッフの前田です!

今回は足首の柔軟性についてです

日常生活の中で歩いていて何もないところでつまずいてしまう…

そんな場面はありませんか?

【つまずきの原因】
①足腰の筋力低下
②姿勢の崩れ(猫背)
③バランス力の低下
④足首の柔軟性の低下

つまずきにも様々な原因がありますが
今回は『④足首の柔軟性の低下』が歩行時どのように関係しているのか、
その改善に良い動きを紹介していきたいと思います

足首が硬いと歩行時つま先が地面に引っかかって、バランスを崩しつまずいてしまう原因に…
また足裏が上がらず地面を擦って歩くことになりつまずきやすくなります

【足首の柔軟性アップに良い動き】

柔軟性アップにオススメの動きがこちらになります👇

ポイントは出来るだけ深く座り、つま先を矢印の方へ向けることが大切です☆

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