こんにちは、ワールドウィング名古屋東別院　コーチングスタッフの前田です！

年も明けましたが、まだまだ寒さは続きそうですね、、
私自身寒いのがあまり好きではないので、暖かい春が待ち遠しいです(*^^*)

また、寒いといつも以上に肩がこるなぁと感じられる方もいるのではないでしょうか。

寒いと気が付かないうちに肩を挙げ、身体を縮こまらせた姿勢をとってしまいます。
この姿勢が続いてしまうと、首や肩の周りにある筋肉が硬くなり、血行不良によって肩こりは起こります。
自然と猫背の姿勢にも繋がってしまいます。

冬の肩こりを防ぐには、まずは身体を冷やさないよう心掛けることが大切です。しかし、厚着のし過ぎも肩こりにもつながってしまうので、厚着のし過ぎも注意が必要ですね。

そして適度な運動をして身体を動かすことも大切です。

初動負荷トレーニングは、筋肉をしなやかにし柔軟性の向上に加え、血行促進させる効果もあります。血流が良くなると代謝も上がります。

会員様の中にもトレーニングをしていると体がポカポカしてくるという声もたくさん聞きます。

寒いから外に出たくないと思うかもしれませんが、そんな時こそワールドウィングに来てトレーニングをしてみてはいかがでしょうか( ^^)