ワールドウィング名古屋東別院　コーチングスタッフの荒川です！

来週は近年にない大寒波との予想がされています。
お出かけの際は十分お気を付けください。

気温の低下により体温が下がり、免疫力低下につながる事があります。

しかし、寒いからと言って厚着のし過ぎも体にとって悪影響に繋がることもあります。

服の重さによって肩に負担がかかり、身体が緊張してしまう可能性があり、着込むことで肩甲骨を動かしにくくなるとも言われています。

そして、血流も悪くなることで肩こりに繋がる恐れがあります。

他にも重ね着をするために着圧力の高いインナーとして着用すると、身体を締め付けることになり、血流が悪くなることでコリに繋がることがあるそうです。

寒くなると腰痛が酷くなるなんて声をよく耳にします。

これらの事が当てはまる方もいるのではないでしょうか。

初動負荷トレーニングでは、柔軟性向上はもちろん血行促進による冷え性の改善もあります。

私は基礎体温が上がり今までより薄着で過ごすことが多くなりました。
初動負荷トレーニングで冬も半袖で過ごせるよう頑張っていきたいですね。