ワールドウィング名古屋東別院　コーチングスタッフの荒川です！

本日12月14日は、「1911(明治44)年ノルウェーの探検家・アムンゼンと4人の隊員が人類で初めて南極点に到達した日」だそうです。
南極と言えば寒いといったイメージがありますが、今年の冬は寒暖差が激しいように感じられます。

最近は少し暖かい日もあれば寒い日もあり服装に困ります。
体温が下がることで免疫力低下につながる為、体温は保っておきたいところです。

しかし、厚着のし過ぎも体にとって悪影響に繋がることもあります。

厚着をすることで、重さによって肩に負担がかかり、身体が緊張してしまう可能性があり、着込むことで肩甲骨を動かしにくくなるとも言われています。
そして、血流も悪くなることで肩こりに繋がる恐れがあります。

他にも重ね着をするために着圧力の高いインナーとして着用すると、身体を締め付けることになり、血流が悪くなることでコリに繋がることがあるそうです。

寒くなると腰痛が．．．。　なんて声をよく耳にします。
これらの事が当てはまる方もいるのではないでしょうか。

初動負荷トレーニングでは、柔軟性向上はもちろん血行促進による冷え性の改善もあります。
私は基礎体温が上がり今までより薄着で過ごすことが多くなりました。

初動負荷トレーニングで冬も半袖で過ごせる日が来るのではないでしょうか。(笑)