ワールドウィング名古屋東別院　コーチングスタッフの前田です!

今回は『冷え性』についてです

冷え性の症状として、手足を温めてもなかなか温まらない、倦怠感、夏場のクーラーが苦手など…
酷くなると頭痛・肩こりにも繋がります

〇原因
①運動不足
運動不足になると筋肉量が少なくなり、代謝・血流の低下につながり身体が冷えやすくなります

②食生活の乱れ
バランスが偏った食生活を送るとミネラルが不足し血流の低下に

③ストレス
身体が緊張すると血流の低下、自律神経の乱れなどが原因で冷えに繋がります

原因は様々ですが主に血流の低下が挙げられます。初動負荷トレーニングは血流促進の効果があります。実際に会員様よ「」今まで汗をかくことがほとんどなかったが最近は汗をかくようになった」とお声も頂きました。

これから気温も下がり体調を崩しやすいですがトレーニングをして健康に過ごしていきましょう(^^)