ワールドウィング名古屋東別院　コーチングスタッフの前田です！

今回は「手首のこり」についてです

日常生活の中で、デスクワーク・スマホ・家事・様々な場面で手を使っています
知らないうち、気づかないうちに疲れがたまっているかもしれません

手首の筋肉は、肩・首にも繋がっています
その為手首の硬さは肩・首こりに繋がる原因の一つとも言われています

肩・首こりを気にされている方は多いと思いますが、その原因が手首の柔軟性にもあるそうです

その他にも手首、指の使い過ぎが原因で腱鞘炎にも繋がります

【手首のこり改善におすすめのトレーニング】

③のマシンで指を揃えて持ちます
マシンの動かし方は同じです　立って行うことで肩、手首に力が入らず大きく動かすことが出来ます

是非一度試してみてください(*^^)